『行徳かもねぎ商店会』と『行徳駅前商店会』が共同で運営するWebサイト
昨日は計量日だった。
金曜日の朝の体重が98.6㌔でこれを日曜日９５．９㌔にしなければ
ならなかった。金曜日の夜はごはんの代わりを野菜にしそれと魚にした。
土曜日の朝に９７．８㌔なりこのままではクリアーできないので
土曜日のごはんを全てりんごにした。
その結果日曜日の朝に９６．８㌔にすることが出来た。
後は夕方５時の時点で９５．９㌔になれば、おっけいだ。
朝はりんごにし昼は食べず家に帰って体重計に乗った。
９５・８㌔になっていた。
クリアーした。次回は９４．８㌔が目標体重である。
先輩もクリアーした。今回はダメかなと思ったが無理やり頑張った。
今回のダイエットの方針は出来るだけ精神力を使わないやり方でいこうと
決めていたが使ってしまったので今度は使わないでいこうと思う。
昨日友達と舞浜のユーラシアに行った。
ここはリゾートって感じのスパだ。
屋上からはディズニーランドが見えいい感じになっている。
騒がしい感じがなく静かでゆったりすることが出来るそんな所だ。
いつもの如くお風呂と水風呂で疲れをとりリラックスした。
そのせいかいろいろな考えが浮かんだ。
まず自分の関係する事柄を知る。それもいろいろな角度から知っておく。
知らなければその物事に反応出来ないだろうし、いろいろな角度から分からなければ
その物事に反応して目の前にあったとしても気づかないかもしれない。
アンテナが高いとはいろんな物事に興味がある場合や一つの物事に対して
いろんな価値があるのが分かることだろうと思う。
とにかくゆったりできた。
家に帰って、続三丁目の夕日を観た。
今回も古き良き時代が描かれていた。
物があると物にとらわれ、なきゃないで暮らすことができるのにと
いつっも思う。
昨日スーパー銭湯に行った。
夕方に着き、お昼を食べていなかったので、エビフライ定食を食べた。
コーヒーを飲みながら脳科学者の茂木さんの本を読んだ。
読んでいて茂木さんのファンになった。分かりやすく効果的な脳の使い方が書いてあった。
とりあえず知識があるとその事を行動に移すことが出来る。
やってみて自分にあった方法が見つかっていくと思う。その方法はその時の実力
に応じて変わっていくと思う。いろんな知識を取り入れてさまざまな条件化で
もっともいろんな価値をもっているものを生み出せる事が出来れば自分にとっても
相手にとってもみんなにとってもその時間はとっても有意義な時間になるのでは
ないかと思う。そんな事を考えながら本を読んだ。
今度はお風呂に入りながら身体の疲れをとにかくとろうと思った。
ジェットバス、重炭酸泉、壺風呂、で筋肉を弛め、水風呂で筋肉の熱をとった。
水風呂に入ると昔はどのくらい我慢できるかをやっていたが、今はそれをやると
寒イボが出るので最近はやらなくなった。そんな感じでお風呂に入ったので
疲れはとれた。家に帰ってカンナさん何とかのＤＶＤ観た。
内容は整形をして美人になったらどうなるかが描かれていた。
外見を磨くとその魅力に惹かれた人が集まり、内面を磨くとその魅力に惹かれた人が
集まると思う。
昨日情熱大陸を観た。
出ていたのは勝間和代さんという人だった。
昔速読のフォトリーディングというセミナーで一緒だった。
その時の印象は講師の人に鋭い質問をしていて頭の切れる人だなっと感じたのを
覚えている。私自身本屋で二冊ほど彼女の本を買い今注目している。
彼女は効率化をキーワードに毎日を送っている。いろいろ見習う所があるので
参考にさせてもらって吸収したいと思う。
昨日テレビを観ていてビートたけしさんが成功した秘訣は
掃除というのが分かった。
福島の先生のブログで学校のトイレ掃除をした話しが書いてあった。
そこで書いてあったのは一箇所を一生懸命磨くとそこが輝き他の所の汚れが
目立つようになる。そうしてまたそこを磨くとまた別の場所というふになる。
ということは、なんでもいいから一箇所に絞って一生懸命頑張れば成果が出て
何かに気づきそれが成長に繋がるんだなと思った。
私はトイレ掃除をすると謙虚になれる気がする。
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